다이어트에 도움되는 생활습관

다이어트에 도움되는 생활습관

모든 성인병은 비만에서 부터 시작되는건

너무 많은 곳에서 들어 다들 아실거에요~

저도 올해부터 다이어트를 시작해서

벌써 10kg을 빼는데 성공 했답니다.

저의 다이어트 노하우를 공유하는것도

좋은 방법이라 생각했지만

그것보다 더 중요한 일상생활에

습관을 통해 천천히 다이어트에

도전해 보는건 어떨까요~

일상생활에 간단한 습관을

통해 다이어트 하는 방법을 

우리 함께 알아 보아요~

다이어트 생활습관

1.짧은 시간이라도 운동하는 습관

아침에 일어나 공복상태에서

간단한 스트레칭도 다이어트에

도움이 된다고 합니다.

운동은 신진대사를 향상시키는

도움뿐 아니라 배고픔을 억제하는

역할을 한다고 하네요~

또한 마음을 긍정적이게 갖게 하고

성취감음 들게하여 기분또한 좋게 만든다고 해요~

아침에 일어나 잠깐하는

스트레칭이나 요가 정말 도움 되겠죠~

2.출근 시간을 활용한 습관

우리는 출근시간 자동차를 타더라도

최대한 가까운 곳에 주차하여

출근하려는 습관이 있습니다.

이런 버릇을 조금 고쳐 조금 먼곳에

주차를 한다음 빠른걸은으로 걸어

출근하는 습관이야 말로 

가장 좋은 다이어트 습관이 아닌가 싶네요~

우리는 걸음을 통해 신진대사가 촉진되고

칼로리 소모에 도움도 된다고 하니

출근시간을 이용한 아주 좋은 다이어트

습관이 아닌가 싶네요~

3.햇빛을 받는 습관

아침에 일어나 형광등을 켜는 습과대신

커튼을 젖혀 햇빛을 받는 습관을 가지세요~

아침에 일어나 햇빛을 받으면 활기를

북돋을 뿐만 아니라 분위기도 

좋아져 아침부터 활기차기 보낼수 있을거에요~

또한 연구에 따르면 매일 햇볕을 쬐면

체질량지수가 낮아진다는 결과가 있다고 하네요~