일상 상식29 먹으면서 살빠지는 음식 먹으면서 살빠지는 음식 지방 흡수를 막는 다시마섬유질이 풍부하고 포만감도 많은 다시마는 10장에 20kal정도의열량을 가지고 있다고 하네요~또한 다시마의 끈적한 성분은몸속 지방이 흡수되는걸 막아 준다고 하니 변비와숙변제거에 탁월한 효과가있다고 하네요~다시마를 싫어 하신다면굳이 다시다를 고집할 필요 없이미역을 먹어도 좋다고 하네요~ 외국에서 더 열광하는 고추외국에서는 다이어트 음료로나올정도로 고추를 이용하고있다고 하네요~캡사이신 성분이 고추의매운맛을 내는데 캡사이신은에너지 대사와 관련된신체의 교감신경을 활성화해열량 소모를 늘려준다고 하네요~ 똥배 없애는 마늘마늘은 생으로 먹는것 보다식초나 오일에 숙성을 시켜먹으면 다이어트에 효과가더 크다고 하네요~또한 식초를 첨가한 디저트음식을 만들어 먹어도 되니다양하게 .. 2020. 5. 9. 알고 먹으면 더 좋은 과일 채소 궁합 알고 먹으면 더 좋은 과일 채소 궁합 자몽과 양배추양배추에는 이소티오시아네이트가 들어 있는데 웬만한 항암제보다항암 효과를 가졌다고 전해지고 있어요~이런 양배추에 비타민C가 풍부한자몽을 더한다면 이중 항산화효과를 기대할수 있다고 하네요~ 딸기와 파프리카비타민 C가 풍부한 파프리카와딸기가 만나 주스를 만든다면감기예방과 피부미용에 아주효과가 좋다고 하네요~파프리카 초록색 보다는 붉은색과 노랜색이 비타민C가많다고 하며, 카로틴도 많아감기예방과 피부미용에 좋다고 하네요~ 사과와 셀러리사과에 함유된 팩틴이라는식물성 성분은 콜레스테롤을배출시키고 칼륨이 몸속 염분을배출해 혈압 상승을 억제시켜준다고 해요~샐러리는 독특한 향을 지니고있으며 지속적으로 먹으면마음을 차분하게 해줄뿐 아니라혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다... 2020. 5. 8. 빈속에 바나나 먹고 계시나요?? 빈속에 바나나 먹고 계시나요?? 아침에 일어나 사과하나는 금이란말들은 많이 들어 보셨을꺼에요~하지만 그와 반대로 빈속에 먹으면좋지 안 좋은 음식들도 많은데요~오늘은 건강을 해치는빈속에 먹으면 안좋은 음식에대해 한번 알아보도록 해요~ 빈속에 먹으면 안좋은 음식 1.술술 자체도 좋지 않은 음식이지만빈속에 먹으면 더욱 좋지 않습니다.빈속에 술을 먹게 되면 몸속에혈당 농도가 낮아져 포도당 공급이부족해 지는 현상이 생긴다고 해요~식은땀, 심장 박동 증가등과 같은증상이 와서 저혈당에 의한 쇼크로도이어 질수 있다고 하니음주전에는 항상 배를 든든히 채워야 겠죠 2.커피빈속에 커피를 먹게 되면위통과 구토를 유발할수 있다고 해요~특히 염증성 질환을 가지고 있는경우에는 공복 커피로 인해염증을 악화시킬수 있다고 하네요~또한 .. 2020. 5. 7. 물의 놀라운 효과 물의 놀라운 효과 우리 몸은 물로 이루어져있다고 할만큼 물은 우리몸에 없어서는 안되는 것인건누구나 알고 있는 상식이죠~이런 물도 먹는거에 따라놀라운 효과가 있다고 하니한번 알아보고 우리 건강을위해 챙겨 먹어 봐요~ 물마시며 다이어트 하는 물먹는 방법 1.아침 눈뜨자 마자 물한잔아침에 일어나자마자 물한잔은신진대사를 촉신시켜 수분 밸런스를 맞춰 준다고 해요~또한 노폐물도 배출하고 혈액순환이원활하게 되도록 도와 준다고 하네요~ 2.아침 식사 전 공복에 물한잔아침 식사전 공복상태에서 물한잔은미네랄 흡수가 빨라 소화효소를활성화 시켜 소화를 도와 준다고 해요~또한 식욕 억제하는 효과도 있다고하니 다이어트에도 도움이 된다고 하네요~ 3.아침과 점심 사이 물한잔아침 뿐만 아니라 점심 식사전에도물한잔은 식욕을 억제하는데.. 2020. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
