20대 윤기나는 피부 만드는 음식

20대 윤기나는 피부 만드는 음식

요즘같은 건조한 날씨에는

피부가 갈라지고 윤기도 나지않아

더 나이가 들어 보이는것 같아요...

계속 젊음을 유지하면 좋으련만

시간은 점점 빨리만 가는것 같아

아쉬운 순간이 한둘이 아니랍니다.

그래도 저의 피부는 늙지 말아야

되겠다는 생각에 윤기나는

피부를 위해 필요한 음식

몇가지를 소개 해 볼까 해요~

피부를 윤기나게 하는 음식

1.오이

자연의 만병통치약으로 불리는 오이는

수분을 지켜주는 1등 공신이라고

할수도 있을것 같아요~

오이는 비타민 B,C 뿐만아니라

철분, 칼슘등 많은 영양분을

공급해 준답니다.

오이를 얇게 바르면 소염작용이

있다고 하니 예전 부터 

오이 마사지를

하는 이유도 바로 이런

때문인것 같네요~

2.호박씨

호박씨는 머리카락, 피부, 손톱을 강하게

하는 비타민 B와 비오틴 성분이

많이 들어 있다고 합니다.

3.해초

미네랄이 풍부하게 함유된 해초는

비타민 B와 철분이 많아

우리 혈액을 잘돌게 해서

환한 피부를 유지하는데 도움이 된다고 해요~

또한 소금기는 적고 요오드는 많아

신진대사를 원활하게 하는

역활도 있다고 하니

피부 미용에도 많은 도움을 줄것 같아요~

4.양배추

양배추는 흔히 다이어트 식품으로

자주 이용하지만 미용으로도 유용한 식품이에요~

섬유질이 풍부하고

노화 방지 항산화 작용을 하는

설포라판 복합체가 있어

미용식으로 아주 유용하답니다.

5.파파야

쉽게 보기는 힘든 음식이지만

파파야는 비타민A로 변하는

베타카로틴이 풍부하다고 해요~

또한 파파인 효소는 모든

각질 제거 마스크에도 사용 된다고 하네요~

6.레몬

우리가 잘알듯이 레몬은

비타민 C가 많아 원기 회복에 좋고

레몬의 효소는 인체조직을 

다시 젊게 해주고 피부

콜라겐을 지켜주는 많은 도움이 된다고 하네요~